Wie Sex Journaling Ihr Sexualleben verbessern kann

Er hat an diesem Tag etwas getan, das wirklich sehr, sehr gut war. Was war es? Sie können sich an das intensive Gefühl der Zufriedenheit erinnern, das Sie tagelang danach empfunden haben, aber Sie können sich für Ihr Leben nicht daran erinnern, was es verursacht hat. Was haben Sie und Ihr Partner vorher gemacht? War es ein gutes Date? Oder war es vielleicht der heiße Sex? Aber warum war es so leidenschaftlich? Pfui. Obwohl Sie in den letzten drei Monaten versucht haben, ähnliche Gefühle wieder aufleben zu lassen, können Sie nicht herausfinden, was beim ersten Mal passiert ist.

Oder vielleicht haben Sie während Ihrer Masturbationssitzung herausgefunden, wie Sie diesen perfekten inneren Punkt treffen können - und sich sogar eine mentale Notiz gemacht, um es Ihrem Partner zu sagen. In der anschließenden Dusche haben Sie alle perfekten Worte zusammengestellt, um die genaue Bewegung zu erklären, die Sie benötigen. Eine Woche später, wenn Sie beide Zeit zum Spielen haben, können Sie sich an nichts mehr erinnern - und jetzt ärgern Sie sich nur noch über sich.

Die Lösung? Sex Journaling!

Sex Journaling ist die Antwort auf diese Probleme - und mehr. Sex Journaling ist genau das: Journaling mit einem Fokus auf Ihr Sexualleben, Ihre Sexualität und was auch immer das für Sie bedeutet. Manche Menschen bevorzugen einen sachlichen Ansatz, bei dem sie ihre Begegnungen aufzeichnen, welche sexuellen Handlungen bei diesen Begegnungen stattgefunden haben und wie sehr sie sie genossen haben. Andere Menschen bevorzugen einen eher introspektiven Ansatz, bei dem sie ihre Gedanken über ihr Sexualleben, ihre Knicke und Dinge, die sie gerne tun würden, aufschreiben. Wieder andere finden, dass ihr Sexjournal dazu führt, dass sie spontan Erotik schreiben - und daran ist nichts auszusetzen!

Unabhängig davon, wie Sie sich dem Sexjournal nähern, kann das Aufschreiben Ihrer Gedanken über Sex Ihrem Leben auf viele verschiedene Arten zugute kommen. Dies kann nicht nur Ihrem Sexualleben zugute kommen, sondern auch Ihrem Selbstwertgefühl, Ihrem Glück in Ihrer Beziehung und vielem mehr. Hier sind einige der Hauptvorteile von Sex Journaling:

Es hilft Ihnen, sich an angenehme Sitzungen zu erinnern

Hattest du den "besten Sex aller Zeiten"? letzter Nacht? Schreib es auf! Sex Journaling ist nicht nur gut, um mehr über sich selbst zu erfahren, sondern auch, um darüber nachzudenken. Wie viele Details (und was Sie schreiben möchten!) Abhängig von den individuellen Vorlieben, aber mehr Details können zu einer besseren Reflexion führen. Laut Recherchen zu Dankbarkeitsjournalen kann das Aufschreiben weiterer Details auch zu positiveren Gefühlen für das Ereignis führen! Wenn Sie in Zukunft in einer sexuellen Flaute sind oder sich Ihrem Partner näher fühlen möchten, während er nicht in der Nähe ist, können Sie jederzeit den Tagebucheintrag lesen und diese positiven sexuellen Gefühle wieder spüren!

Sie können Ihr bestes sexuelles Vorspiel herausfinden

Nachdem Sie einige Ihrer sexuellen Abenteuer aufgeschrieben haben, gehen Sie zurück und überprüfen Sie sie. Sehen Sie irgendwelche Muster? Neigen Sie dazu, Ihren Sex heißer zu finden, nachdem Sie beide bei einem romantischen Abendessen geflirtet haben? Bewerten Sie Ihr Geschlecht als weniger befriedigend, nachdem Sie einen bestimmten Punkt der Trunkenheit erreicht haben? Welche Arten von Vorspielen in Sex lassen Sie denken, dass Sex heißer und angenehmer ist? Die Analyse Ihres Sexuallebens und der Dinge, die dazu führen, kann Ihnen helfen, herauszufinden, was Dinge sind tolles Vorspiel Artikel. Zum Beispiel hatte ich nicht bemerkt, dass ich etwa eine Stunde Ausfallzeit und Entspannung brauchte, bevor ich mit dem Sex anfing, damit ich das Gefühl hatte, Sex sei befriedigender. Am längsten haben mein Partner und ich das Vorspiel nur langsam aufgenommen. Ich war regelmäßig verwirrt, warum mir das längere Vorspiel nicht half. Es stellte sich heraus, dass ich vor gutem Sex einige nicht-sexuelle Ausfallzeiten brauchte.

Sie erfahren mehr über sich

Nur sehr wenige Menschen verbringen Stunden damit, über ihre Sexualität nachzudenken und darüber, was sie genießen. Oh ja, viele Leute verbringen diese Stunden damit, zu phantasieren und auszusteigen, aber die meisten von uns denken nicht auf nicht-sexuelle, introspektive Weise über unser Sexualleben nach. Ein Sexjournal zu haben, gibt dir den Anstoß (und die Inspiration!), Dies zu tun. Warum magst du was du magst? Wie würden Sie Ihr Sexualleben verändern? Was hält Sie von einem besseren Sexualleben ab? Wie können Sie diese Dinge aus dem Weg räumen?

Einige Sexualerzieher glauben, dass Zeitschriften auch ein schöner Ort zur Selbstfindung sein können. Wenn Sie nach Aufforderungen für Ihr Sexjournal suchen, sollten Sie einige dieser schönen Bücher in Betracht ziehen.

Es fordert Sie auf, über neue Dinge nachzudenken

Wissen Sie, an welchem ​​Ort Sie ganz sicher über Fantasien und Dinge nachdenken können, die Ihnen Angst machen? Das stimmt: in einem Tagebuch. Niemand beurteilt Sie nicht nur, sondern ermöglicht Ihnen auch, Ihre Gedanken zu sammeln. Haben Sie einen Erwachsenenfilm mit Ersticken gesehen und waren überraschend begeistert davon? Sie könnten sich schämen - und sich freuen -, wenn Sie die Szene beobachten. Anstatt es zur Seite zu streichen, sollten Sie in Ihr Sexjournal schreiben, warum Sie glauben, dass Sie diese Reaktion hatten, ob Sie es persönlich erkunden möchten und welche Einschränkungen Sie zu Beginn der Erkundung wünschen.

Sie haben etwas mit Ihrem Partner zu teilen - wenn Sie möchten

Während der Zweck des Sexjournals eine Solo-Aktivität und eine private Aktivität ist, gibt es nichts, was besagt, dass Sie Ihrem Partner keinen Eintrag oder einige Wörter mitteilen können. Je nachdem, wie Sie denken, fühlen Sie sich möglicherweise beredter und verständlicher, wenn Sie in Ihr Tagebuch schreiben. Wenn Ihr Partner Sie nach Ihrer größten Fantasie fragt, können Sie ihn aus diesem Grund in Ihrem Tagebuch darüber lesen lassen. Sicher, ein Hin- und Her-Gespräch hat seine Vorteile, aber für einige Leute, die in verbale Diskurse verwickelt sind (insbesondere über Sex!), Kann es einfacher sein, Dinge aufzuschreiben.

Stellen Sie jedoch sicher, dass Ihr Tagebuch ein akzeptierter privater Bereich für Sie ist. Sex Journaling ist nicht annähernd so effektiv, wenn Sie wissen, dass Sie jedes Wort mit einer anderen Person teilen. Es sollte Ihr persönlicher Raum sein, sich ohne Urteilsvermögen mit Dingen zu befassen.

Nachdem Sie die Vorteile kennen, sind Sie möglicherweise bereit, sich darauf einzulassen. Hier finden Sie einige Tipps für den Einstieg.

Schritte zum Sex Journaling

Denken Sie zunächst daran, dass Sex-Journaling genauso einfach ist, wie etwas zu erledigen. Wenn Sie eingefroren sind, weil Sie nicht herausfinden können, welches System Sie verwenden sollen, kümmern Sie sich nicht um ein System. Finde einfach ein Stück Papier und schreibe. Öffnen Sie ein Textverarbeitungsdokument auf Ihrem Computer und geben Sie es ein. Öffnen Sie den Audiorecorder Ihres Telefons und sprechen Sie! Was auch immer für Sie funktioniert, ist in Ordnung. Lassen Sie die Methode nicht im Weg stehen. Beginnen Sie einfach mit dem, was in Ihrer Nähe ist. Sie können später herausfinden, welches System Sie verwenden möchten.

Sobald Sie mit dem Journaling begonnen haben, wird Ihnen wahrscheinlich eine "bevorzugte" Methode auffallen - und das ist in Ordnung. Verwende das!

Wenn Sie mit einem Stift oder Bleistift schreiben, suchen Sie sich ein Tagebuch, das wirklich zu Ihnen spricht und Sie gerne benutzt. Wenn es erschreckend ist, leere Seiten vor Ihnen zu finden, ziehen Sie eines der oben aufgeführten geschlechtsspezifischen Tagebuchbücher (mit Eingabeaufforderungen) in Betracht.

Wenn Sie tippen, finden Sie einen Weg, der für Sie funktioniert. Möglicherweise bevorzugen Sie das schnörkellose Aussehen des Notepad, um Ablenkungen oder Probleme mit den Einstellungen zu vermeiden. Möglicherweise bevorzugen Sie eine Vorlage, die Sie erstellt haben. Möglicherweise bevorzugen Sie eines der online verfügbaren Journalprogramme, mit denen Sie Ihre Erinnerungen dekorieren und sichern können. Während Sie auf jeden Fall Sicherheitsbedenken berücksichtigen sollten, versuchen Sie, die beste Lösung für Schreibjournale für Sie zu finden.

Bei Audiojournalen sollten Sie sich Programme ansehen, mit denen Sie Audio-Notizen für Klassen und Notizen erstellen können. Dies können großartige Lösungen sein, mit denen Sie Ihre Audio-Notizen in leicht zu referenzierenden Daten organisieren können. Einige Programme können sogar ziemlich gut transkribieren - obwohl Sie wahrscheinlich mit den Sexwörtern helfen müssen. (Diese sind in den meisten Programmen nicht enthalten!)

Wie auch immer Sie sich entscheiden, Sex Journaling kann sich positiv auf Ihr Sexualleben auswirken, wenn Sie dabei bleiben, ehrlich sind und tatsächlich Ihre Gefühle erforschen. Setzen Sie sich während jeder Tagebuchsitzung mit der Absicht, sich selbst treu zu bleiben - und ehrlich mit der Zeitung umzugehen. Viel Spaß beim Journaling!